基本上，每个人都知道健康的睡眠节奏对自身健康至关重要。 任何人每天睡得太久或睡得太晚都会扰乱自己的生物节律（睡眠节律），这反过来又带来无数的坏处。 ...

我们自己的思想的力量是无限的。 这样做，我们可以因我们的精神存在而创造新的环境，并过上完全符合我们自己想法的生活。 但我们却常常封锁自己、限制自己 ...

由于近年来越来越多的集体觉醒，越来越多的人开始关注自己的松果体，因此也开始关注“第三只眼”这个词。 几个世纪以来，第三只眼/松果体一直被认为是一种超感官知觉的器官，与更明显的直觉或扩展的精神状态相关。 基本上，这个假设也是正确的，因为打开第三只眼最终相当于扩展的精神状态。 人们还可以谈论一种意识状态，在这种状态中，不仅存在着对更高情感和思想的导向，而且还存在着一个人自身心理潜力的初步发展。 ...

最重要的是，充足且安宁的睡眠对于您自身的健康至关重要。 因此，在当今快速发展的世界中，确保一定的平衡并让我们的身体获得充足的睡眠是极其重要的。 在这种情况下，睡眠不足也会带来不小的风险，从长远来看会对我们自己的思想/身体/精神系统产生非常负面的影响。 ...

当谈到我们的健康，更重要的是我们自己的福祉时，拥有健康的睡眠模式至关重要。 只有当我们入睡时，我们的身体才能真正得到休息，才能为新的一天恢复活力和充电。 然而，我们生活在一个快速发展、最重要的是具有破坏性的时代，往往会自我毁灭，压倒我们自己的思想和身体，结果很快就失去了自己的睡眠节奏。 因此，如今许多人也患有慢性失眠症，在床上躺了几个小时却无法入睡。 ...

第一篇戒毒日记就以这篇日记结束。 在 7 天的时间里，我试图为我的身体排毒，目标是让自己摆脱所有对我当前意识状态造成负担和支配的成瘾。 这个项目绝非易事，我不得不一次又一次地遭受小挫折。 归根结底，尤其是最后的两三天真的很困难，这又是由于睡眠节奏被打破所致。 我们总是制作视频直到深夜，然后每次最后都会在半夜或凌晨睡觉。   ...