每个人都知道运动或者一般的锻炼对于他们自己的健康极其重要。 即使是简单的体育活动，甚至每天在大自然中散步都可以极大地增强您自己的心血管系统。 锻炼不仅对你自己的体质有积极的影响，它还能极大地增强你自己的心理。 例如，经常承受压力、患有心理问题、难以保持平衡、患有焦虑症甚至强迫症的人绝对应该参加体育运动。 在某些情况下，这甚至可以创造奇迹。
为什么体育活动可以极大地增强你的心理
基本上，有两个对您自身健康至关重要的主要因素：天然/碱性饮食+运动/锻炼。 现在，对于许多人来说，如果我们自己的思想/身体/精神系统恢复完全平衡，几乎所有疾病都可以治愈，这已不再是秘密。 身体尤其需要富氧和碱性的细胞环境。 因此，碱性饮食加上足够的运动甚至可以在几个月/几周内治愈癌症（当然取决于癌症的类型和阶段）。 我经常将营养视为这方面最重要的组成部分，因为毕竟我们通过饮食为身体提供各种能量。 例如，任何经常吃非天然食物的人都会以极低频率振动的能量喂养身体，这反过来又会损害身体自身的所有功能，使我们疲倦、迟钝、注意力不集中和永久患病（每个人的意识状态都会振动）在相应的频率水平：能量密集的食物因此会掩盖我们自己的意识状态并降低其频率）。 因此，不自然的饮食极其有利于各种疾病的发生。 除此之外，这样的饮食总是会削弱我们自己的思想，最终导致消极的心理谱系。 尽管如此，我现在已经意识到，大量的锻炼对于平衡思想/身体/精神系统同样重要。
节奏和振动的普遍原理向我们展示并再次清楚地表明，运动对我们自己的心灵产生鼓舞人心和蓬勃发展的影响。 僵化+缺乏运动让我们生病，改变+运动又改善我们自身的体质..!!
充足的锻炼或体育活动甚至可以为我们自己的心灵带来奇迹。 特别是，在自然界中步行甚至跑步/慢跑的影响不应以任何方式被低估。
改变你的生活，在你的头脑中创造奇迹
例如，每天在大自然中慢跑，不仅可以增强自己的意志力，还可以增强我们的思想，促进我们的血液循环，使我们更加清晰，更加自信，让我们变得更加平衡。 例如，我从 18 岁起就开始举重（现在少了），但有氧运动，尤其是户外跑步，是无法比较的。 至少这是我最近注意到的。 所以前一段时间我又处于一个不做任何运动并且身体通常非常不活跃的阶段。 不知怎的，我自己的精神状态在这段时间恶化了，我感觉越来越不平衡。 我的睡眠不再那么安稳，我感觉比平时更加无精打采，只是觉得我的生活没有足够的运动。 但现在我突然决定每天去跑步。 我的思路是这样的：如果我从今天开始每天都去跑步，那么一个月后我不仅状态会非常好，而且我的心理也会得到极大的增强，更加平衡+意志力明显增强。 。 所以我决定去跑步。 由于我多年吸烟，我当然知道我一开始不会坚持多久，最终证明这是真的。 第一天我只做到了10分钟。 但这会让人失去动力吗？ 不，无论如何都不是。 第一次跑步后我感觉平衡多了。 我很高兴，我强迫自己去做，之后就感到自由了。 我只是感觉到它给了我多大的力量，它给了我多大的自信，增强了我的意志力，让我更加专注。 事实上，差异是巨大的。 我自己的生活质量突然提高了，这是我从未预料到的，至少是在这么短的时间内。 正如我所说，第一天激励了我自己的精神，让我更加清晰。 接下来的几天，慢跑就好多了，几天之内我的病情就有了好转。
为了重新编程我们自己的潜意识，以便将积极的过程/想法传递到我们自己的日常意识中，我们不可避免地必须在较长的时间内进行/承诺新的改变/活动..!!
在这种情况下，只需几天的时间就足以重新编程你自己的潜意识，以便将跑步的想法转移到我每天的日常意识中。 最终，这也清楚地表明了改变对于一个人自己的生活是多么重要。 一个重大的改变，一个不同的日常活动，一个不同的日常影响，以及你自己的现实，你自己思想的方向，都会发生变化。 因此，我只能向大家推荐每天慢跑甚至每天步行。 最终，您可以在很短的时间内极大地增强自己的心灵并提高您的生活质量。 对于那些对此感兴趣或只是想付诸实践的人，我只能建议一件事：不要想太多，只要去做，就从它开始，并从永恒的存在中受益。展示。 从这个意义上说，保持健康、快乐、和谐的生活。
