几天前，我发表了关于治愈自身疾病的系列文章的第一部分。 在第一部分（这是第一部分）探索自己的痛苦以及相关的自我反思。 我也提请大家注意在这个自我疗愈的过程中重新调整自己的精神的重要性，最重要的是如何达到相应的精神状态。 发起改变。 另一方面，它也再次明确地解释了为什么我们人类自己（至少作为一项规则），由于我们自己的心理能力，是我们自己痛苦的创造者，并且只有我们自己才能净化我们自己的痛苦。
加速你的康复过程
在本系列文章的第二部分中，我将向您介绍七个选项，通过它们您可以支持/加速自己的康复过程（以及探索自己的痛苦 - 如何处理它）。 诚然，正如第一部分所解释的，我们的痛苦是由于内部冲突造成的。 换句话说，精神差异和开放的情感创伤使我们在自己的头脑中合法化精神混乱。 我们的生命是我们自心的产物，因此我们的痛苦也是我们自造的表现。 以下选项非常有效，可以支持我们的康复过程，但它们并不能解决我们痛苦的根源。 就像一个患有高血压的人一样。 抗高血压药物可以暂时降低他的血压，但不能解决高血压的原因。 虽然这种比较有点不恰当——仅仅因为下面提到的选项绝对不会有毒或引起任何副作用——但你应该明白我的意思。 相反，它们不仅可以支持我们的康复过程，还可以为新生活奠定基础。
通过以下部分提到的选项，我们可以支持我们的治疗过程，也可以增强我们自己的精神，这可以提高我们处理痛苦的能力..!!
归根结底，这些“治疗支持者”，至少如果我们选择它们的话，是我们自己思想的产物（例如，我们的饮食也是我们思想的结果，可以追溯到我们的决定——食物的选择） 。
No. 1 自然饮食——应对它
第一个选择是自然饮食，它不仅可以加速我们自身的康复过程，而且还能变得更加高效、充满活力和精力充沛。在这种情况下，当今世界的饮食是灾难性的，并且会极大地助长抑郁情绪。 在这方面，我们人类在某种程度上对能量密集（死）食物上瘾或依赖，因此我们经常想吃甜食、大量肉类、即食食品、快餐等。 去吃。 我们也喜欢喝软饮料，避免新鲜的泉水或一般的静水。 我们对肉类和其他受化学污染的食物上瘾，即使我们自己常常无法承认这一点。 最终，这会让我们遭受慢性身体中毒，并加速我们自身的衰老过程。 这样做的同时，我们也会破坏我们的细胞环境，并使我们的整个有机体陷入虚弱状态。 例如，任何与内心冲突作斗争的人，甚至可能感到沮丧，无法让自己做任何事情，他们都会发现自己的精神和身体状况严重恶化，至少如果他们吃不自然的饮食的话。 如果你只为你的身体提供使身体生病和虚弱的物质，你怎么能改善你的情绪或拥有更多的生命能量呢？ 为此，我只能同意塞巴斯蒂安·克奈普的话，他在他那个时代曾说过这样的话：“通往健康的道路是通过厨房而不是通过药房”。 他还说：“大自然是最好的药房“。 他的两种说法都包含很多事实，因为药物通常可以治疗疾病的症状，但病因仍未得到治疗/无法解释。 还有无数的自然疗法对我们的健康非常有益。
不自然的饮食会增加一个人内心冲突的体验。 这正是使处理内部冲突变得更加困难的原因。 所以我们感到更加昏昏欲睡，在痛苦中更加迷失自己..!!
当然，这些自然疗法只能提供有限的缓解，尤其是当我们 99% 的时间都以不自然的方式进食时。 另一方面，如果我们的饮食99%是天然的，我们就不一定必须诉诸自然疗法，除此之外，还应该提到的是，天然饮食中的食物也是疗法。 为了结束你自己的痛苦或清除它，你需要一种“除了我们的精神之外的治疗饮食”。 其影响甚至可能是巨大的。 想象一下，一个患有抑郁症的人，非常昏昏欲睡，而且饮食不自然。 他不自然的饮食会让他的情绪更加沮丧。 但如果一个相应的人改变他们的生活方式并开始排毒/净化自己的身体，那么这个人的表现意愿和精神状态就会得到改善（我自己有过无数次这样的经历）。 当然，毫无疑问，要让自己适应这样的饮食是很困难的，同样地，我们不能用自然饮食来解决我们自己的内心冲突，但这可能是一个重要的开始，从这里开始，我们可以完全改变自己的饮食习惯。新的现实出现（新的积极经历给我们活力）。
No.2 自然饮食——实施
正如上一节中提到的，自然饮食通常很困难，仅仅是因为我们依赖所有能量密集/人造食物 - 因为我们对这些“食物”上瘾。 同样，我们常常不知道如何自然饮食。 因此，我在下面为您准备了一份清单，其中解释了适当的碱性过量饮食（在碱性和富氧的细胞环境中，任何疾病都不会存在，更不用说发展）。 还应该说的是，这样的饮食根本不需要很昂贵，即使你在健康食品商店购买某些成分 - 至少在你不消耗太多的情况下不会。 这也是非常重要的一点。 我们需要摆脱所有的过度消费和暴饮暴食，因为它不仅损害环境，而且损害我们自己的身体。 如果您每天吃得不多（在自然饮食中 - 习惯它），您会发现您的身体不需要那么多食物。 好吧，下面的列表对于大幅削弱甚至治愈严重疾病非常有用，特别是当涉及精神并且我们解决冲突时。 这是一个列表，必要时可以通过它找到起点：
- 避免所有会酸化细胞环境（有害的酸生成剂）并最大限度地减少氧气供应的食物，其中包括： 动物蛋白和任何种类的脂肪，即不含肉、蛋、夸克酒、牛奶、奶酪等。特别是（即使......许多人不想相信，受食品工业的媒体和宣传的影响 - 虚假研究 - 动物蛋白由氨基酸组成，氨基酸是坏酸形成物之一，受到荷尔蒙污染，恐惧和悲伤是转移到肉上， - 死能量 - 刺激自身的衰老过程 - 为什么几乎所有人都会在某个时候生病或生病，为什么几乎所有人（尤其是在西方世界）衰老得如此之快：除了思想不平衡之外，它是一种不自然的饮食，-太多的肉等）对你的细胞有毒，并有利于它们发展疾病。
- 避免所有含有人造糖的产品，特别是人造水果糖（果糖）和精制糖，包括所有糖果、所有软饮料和所有含有相应类型糖的食物（人造或精制糖是癌细胞的食物，会加速衰老过程会让你生病，不仅仅是肥胖，而是生病）。
- 避免所有含有反式脂肪和通常精制盐的食物，即所有快餐、薯条、披萨、现成的权利、罐头汤以及肉类和其他食品。精制盐，即食盐，也只含有 2 个元素背景 - 无机钠和有毒氯化物经过漂白和铝化合物强化，被喜马拉雅粉红盐取代，而喜马拉雅粉红盐含有 84 种矿物质。
- 严格避免酒精、咖啡和烟草，尤其是酒精和咖啡会对您自己的细胞产生巨大的负面影响（咖啡因是纯粹的毒药，即使其他东西总是传播给我们或者我们不应该承认它 - 咖啡成瘾）。
- 用缺乏矿物质的软水代替富含矿物质的硬水。 在这种情况下，矿泉水和一般的碳酸饮料不能正常冲洗你的身体，并且是不良的产酸剂。 用大量的软水冲洗身体，最好是泉水，现在越来越多的市场上有售这种水，否则开车去保健食品店或自己配制饮用水（治疗石：紫水晶、玫瑰石英、水晶或珍贵的青石） , - 带着想法， - 饮酒时的积极意图， - 带有生命之花的杯垫或贴上标有“光与爱”的纸片），适量的花草茶也非常有帮助（不要红茶，也不要绿茶） ）
- 尽可能自然饮食，吃大量碱性食物，包括： 大量蔬菜（根类蔬菜、叶类蔬菜等），蔬菜甚至应该占您饮食的大部分（最好是生的，即使它们不是绝对的）必要 - 关键词：更好的能量水平）、豆芽（例如苜蓿芽、亚麻籽芽甚至大麦苗（本质上是碱性的，提供大量能量）、碱性蘑菇（蘑菇甚至鸡油菌）、水果或浆果（柠檬是完美的） ，所以它们含有大量的碱性物质，尽管味道酸，但具有碱性作用，否则苹果、成熟的香蕉、牛油果等）、某些坚果（这里推荐杏仁）和天然油（适量）。
- 纯碱性饮食可以使你的身体完全脱酸，但不应该永久实行。 应始终食用良好的产酸食物。 产酸剂有好有坏；好的产酸剂包括燕麦、各种全谷物产品（斯佩尔特小麦等）、小米、全麦大米、花生和蒸粗麦粉。
- 如有必要，添加一些超级食物，如姜黄、辣木叶粉或大麦草。
#3 融入大自然
这张图片在我的网站上引起了很大争议……但我仍然 100% 支持这一声明
大多数人应该知道，每天散步或在大自然中度过一段时间可以对自己的思想产生非常积极的影响。 在这种背景下，许多研究人员已经发现，每天穿过森林的旅行对我们的心脏、我们的免疫系统，尤其是我们的心理有非常积极的影响。 除了这也加强了我们与自然的联系+让我们更加敏感/专注之外， 每天在森林（或山脉、湖泊、田野等）度过的人明显更加平衡，也能更好地应对压力情况。 因此，我们应该每天走进大自然，特别是当我们遭受内心冲突时。 无数的感官印象（自然能量）非常鼓舞人心，支持我们的内在治愈过程。 在这方面，适当的环境，即森林、湖泊、海洋、田野或一般的自然场所，对我们自己的思想/身体/精神系统具有镇静/治疗的影响。 例如，如果您每天在森林中散步半小时或一个小时，您不仅可以降低自己心脏病发作的风险，还可以改善身体的整体功能。 新鲜（富氧）的空气、无数的感官印象、大自然的色彩变化、和谐的声音、生活的多样性，所有这些都有益于我们的精神。 在自然环境中度过一段时间对我们的灵魂来说是一种安慰，特别是因为锻炼对我们的细胞也非常有益，但稍后会详细介绍。
我们在大自然中感到如此舒适，因为它对我们没有评判。 - 弗里德里希·威廉·尼采..!!
一个遭受内心冲突的人，一个月每天走进大自然还是每天躲在家里，这也是有很大区别的。 如果你把两个同样的人，轮流承受同样的痛苦，一个人在家呆一个月，另一个人每天去大自然散步，持续一个月，那么这个人就是100%每天都去大自然的人已经，不如走吧。 这是完全不同的经历，两个人会受到完全不同的影响。 当然，一个抑郁的人会发现很难振作起来，走进大自然。 但如果谁能够克服自己，就会支持自己的康复过程。
第四步 利用太阳的治疗作用
与每天散步直接相关的是沐浴或享受阳光。 当然，在这一点上应该说，德国经常是多云的（由于哈普/地球工程），但也有阳光透过的日子，天空几乎没有多云。 正是在这些日子里，我们应该到户外去，让阳光照射到我们身上。 在这种情况下，太阳不会导致癌症（有毒的防晒霜可以确保这一点 - 它还可以减少/过滤太阳的辐射......），但它是极其有益的，并且极大地激发了我们自己的精神。 除了我们的身体通过太阳辐射在短短几分钟/小时内产生大量维生素 D 之外，阳光还具有令人欣快的效果。 例如，如果外面下雨，天空阴沉，事物通常看起来很阴沉，那么我们人类整体上往往会更具破坏性、不和谐或抑郁。 这样一来，做某事甚至走进大自然的冲动就会大大减弱。
穿着泳衣，不涂防晒霜，在夏天，在露天，身体可以在不到一个小时的时间内产生维生素D，大约相当于服用10.000至20.000国际单位。 – www.vitamind.net
而在天空几乎没有多云、阳光完全照亮的日子里，我们会感到精力充沛，心态也会更加平衡。 当然，目前正在经历非常强烈的痛苦过程的人可能会发现即使在那时也很难出去。 但尤其是在这样的日子里，我们应该利用太阳的治疗作用并沐浴在其辐射中。
#5 通过锻炼增强你的意志力
除了呆在大自然中甚至在阳光下之外，身体活动也是促进自身康复过程的机会。 每个人都应该明白，运动或体力活动，或者更确切地说，一般锻炼，对于他们自己的健康极其重要。 即使是简单的体育活动，甚至每天在大自然中散步都可以极大地增强您自己的心血管系统。 锻炼不仅对我们自己的体质有积极的作用，而且还能增强我们自己的心理。 例如，那些经常承受压力、患有心理问题、难以保持平衡、甚至患有焦虑症和强迫症的人可以通过运动得到很大的缓解，尤其是在这方面。 同样，经常锻炼或做运动的人可以更好地处理内心的冲突，有时除此之外，相应的人也有更多的自信和意志力（日常克服）。 充足的锻炼或体育活动实际上可以在一天结束时为我们自己的心灵带来奇迹。 特别是，无论如何，不应低估日常散步甚至在大自然中跑步/慢跑的影响。 每天跑步不仅可以增强自己的意志力，还可以增强我们的思想，促进我们的血液循环，让我们变得更清晰，更自信，让我们变得更加平衡。 否则，我们的器官和细胞会获得更多的氧气，这意味着它们的功能明显更好。
锻炼或运动对我们大脑的影响不容低估。 所以影响力是巨大的，可以帮助我们拥有更多的生命能量..!!
在本系列文章的第一部分中，我讨论了我个人的体育活动经历，并解释了此类活动如何以及为何总是使我受益。 如果我处于抑郁甚至昏昏欲睡的阶段，但几周后我可以让自己去跑步，之后我会感觉明显好一些，并立即注意到生命能量和意志力的增加。 当然，在这里进行锻炼也是非常困难的，它并不能解决我们内心的冲突，但如果你能够克服自己并为你的生活带来更多的运动，那么这可以支持你自己的康复过程，或者更好地说来强化自己的精神。
#6 冥想和休息——避免压力
任何进行过多运动或经常处于压力之下并不断使自己暴露在压力下的人都会产生相反的效果，并对自己的思想/身体/精神系统造成压力。 当然，这里应该指出的是，那些与强烈的内心冲突作斗争并在精神上遭受相当大痛苦的人并不一定会让自己持续处于压力之下——压力以无数的活动/事业的形式出现（精神痛苦造成的精神混乱等同于精神上的痛苦）。有压力）。 当然，也可以是这样，但也不一定是这样。 好吧，在一天结束时，我们还可以通过让自己休息一下并倾听自己灵魂的声音来加快自己的康复过程。 尤其是当我们内心有冲突时，如果我们深入自己内心并尝试冷静地探索自己的问题，那会很有成效。 许多人甚至没有意识到自己的问题，因此遭受了压抑的问题的困扰。 除了寻求“灵魂治疗师”的帮助外，你还可以尝试找出自己问题的根源。 然后你应该改变自己的生活状况，这样你才能摆脱自己的痛苦。 除此之外，例如，如果我们只是放松并练习冥想，也可能会受到启发。 吉杜·克里希那穆提 (Jiddu Krishnamurti) 谈到冥想时说道：“冥想是净化思想和心灵，使其摆脱利己主义； 通过这种净化，可以产生正确的思想，只有这样才能使人摆脱痛苦。”
你不是通过贸易获得健康，而是通过你的生活方式获得健康。 – 塞巴斯蒂安·克奈普..!!
在此背景下，有无数科学研究明确证明，冥想不仅可以改变我们的大脑结构，还可以让我们更加专注和冷静。 每天冥想的人肯定能够更好地处理自己的问题。 除了冥想之外，您还可以聆听平静的音乐并放松身心。 例如，432hz 音乐变得越来越流行，仅仅是因为它的声音能带来治愈效果。 但也强烈推荐能让我们放松的常见音乐。
#7 改变你的睡眠模式
我在本文中讨论的最后一个选项是改变你自己的睡眠节奏。 基本上，每个人都知道睡眠对于自己的精神和心理健康至关重要。 当我们睡觉时，我们会恢复体力，给电池充电，为即将到来的一天做好准备，最重要的是，处理前一天的事件/能量+我们可能尚未完成的形成性生活事件。 任何睡眠不足的人都会遭受很大的痛苦，并对自己造成重大伤害。 您变得更加易怒、感觉更虚弱（免疫系统减弱）、昏昏欲睡、效率低下，甚至可能感到轻度抑郁。 除此之外，睡眠节律紊乱还会降低人自身智力的发展。 你不能再集中精力实现个人想法，从长远来看，你必须考虑暂时最小化你自己的生命能量。 任何睡眠不足的人也会对自己的心理谱产生不良影响。 在你自己的头脑中使积极的想法合法化要困难得多，你自己的头脑/身体/精神系统变得越来越不平衡。 因此，健康的睡眠节奏可谓是物超所值。 您感觉更加平衡，能够更好地处理日常问题。 同样，健康的睡眠节奏让我们感觉更有活力，并且在其他人看来更加放松。 结果，我们变得更加正念，也能够更好地处理自己内心的冲突。 最终，你应该早点睡觉（你必须找到一个适合自己的时间，对我个人来说午夜过后就太晚了），然后第二天早上不要起得太晚。
一般来说，我们很难摆脱恶性循环。 我们更喜欢呆在舒适区，很难适应新的生活条件。 这同样适用于我们睡眠节律的正常化..!!
体验早晨而不是错过它是一种非常愉快的感觉。 特别是那些患有精神疾病并且总是在深夜入睡然后在中午左右起床的人应该改变他们的睡眠节奏（尽管通常强烈建议每个人保持健康的睡眠节奏）。 有多种方法可以改变您的睡眠节奏。 就我个人而言，如果我强迫自己起得很早（大约早上 06:00 或早上 07:00 - 请记住，我一直醒到前一天晚上凌晨 04:00 - 凌晨 05:00），这总是有效的。
Fazit
那么，通过所有这些可能性，我们绝对可以加快自己的治愈过程，同时创造一个可以更好地应对痛苦状态的环境。 当然还有无数其他的可能性，但将它们全部列出来是根本不可行的，你必须写一本关于它们的书。 然而，人们应该永远记住，即使在最黑暗的时刻，也有一些方法可以改善一个人的心理/精神状态。 该系列文章的最后一部分将在未来几天内发布。 从这个意义上说，保持健康、快乐、和谐的生活。
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