第一篇戒毒日记就以这篇日记结束。 在 7 天的时间里，我试图为我的身体排毒，目标是让自己摆脱所有对我当前意识状态造成负担和支配的成瘾。 这个项目绝非易事，我不得不一次又一次地遭受小挫折。 归根结底，尤其是最后的两三天真的很困难，这又是由于睡眠节奏被打破所致。 我们总是制作视频直到深夜，然后每次最后都会在半夜或凌晨睡觉。  正因为如此，这几天过得异常艰难。 第六天和第七天究竟发生了什么，你可以从下面的日记中了解到！

我的排毒日记 

第 6-7 天

排毒的第六天是迄今为止最灾难性的。 由于夜晚非常漫长，我们决定彻夜不眠。 在这样的背景下，我们思考了很长时间是否应该真正付诸实践。 毕竟接下来的日子会非常艰难，而且因为极度疲劳而突然睡着的危险性极大。 如果中午或者下午睡着了，节奏就完全失控了。 尽管如此，我们还是决定采取这一步，因为否则我们又会睡到下午三点，恶性循环也不会结束。 所以我们彻夜未眠。 当黎明破晓时，我们意识到一天中的这个时候是多么美丽。 太阳从树上升起，鸟儿叽叽喳喳地叫着，我们意识到几个月来我们日复一日地错过了这美丽的自然奇观。 体验早晨的灿烂辉煌是一件很特别的事情，也是我们一直想体验的事情。 早上很快就过去了，我早上开车去参加训练，这对我来说是一个很大的考验。 我已经筋疲力尽，呼吸急促，但最终我很高兴完成了训练。

我们勇敢地抵抗着疲倦，但终于忍住睡着了..!!

在接下来的几个小时里，当我们回到家时，我们勇敢地与疲劳作斗争。 它要求我们付出一切，但我们做到了，我们没有去睡觉，并熬过了午餐时间。 当然，我的戒毒彻底半途而废了。 我没有像往常一样做早餐或午餐，也没有喝茶，否则无法继续排毒。 那天我只喝了 2-3 杯咖啡和一个奶酪卷。

现在新的主要目标是进入合理的睡眠节奏，以便能够再次达到更平衡的精神状态..!!

但最终我不在乎，排毒必须等待，现在更重要的是恢复健康的睡眠节奏。 所以我们躺得比较早。 丽莎晚上 21 点，我晚上 00 点。 我们马上就睡着了，第二天，第七天，早上22:00左右就起床了。 终于完成了，我们的睡眠节奏又恢复正常了。 当然我们必须坚持下去，但我们现在精力充沛，精力充沛，为这次成功感到高兴。 睡眠不足和睡眠节奏不好可能会给你的心理带来巨大的压力，让你的思维完全失去平衡。

结论

这就是为什么尽管遇到挫折，这些日子还是有价值的，因为那时我们才真正意识到这几个月来不平衡的睡眠节奏让我们多么崩溃。 这是非常有启发性的7天，我们学到了很多东西。 我们现在感受到了健康睡眠节奏的重要性，学到了很多关于制作视频、准备新菜肴的知识，最重要的是，我们了解了很多关于我们自己的身体、关于我们自己对不同食物的看法。 此外，我们仍然感受到不饮食或自然饮食的积极影响，尤其是我在排毒期间吃的高能量食物的影响。 禁欲几天后，你就能感受到这些毒素的巨大影响。 因此，这段时间并不是什么挫折，也不是毫无意义。 那段时间我们学到了很多东西，最重要的是，学会了如何在未来更好地组织这样的排毒活动。

第二份排毒日记很快就会随之而来，这一次一切都会经过深思熟虑..!!

因此，我们将在不久的将来创建第二份排毒日记。 但这一次，一切都会经过精心策划。 这篇排毒日记是出于自发的意图而创作的，但也因此出了很多问题。 那么，我们要感谢所有每天关注这篇日记、观看视频的读者，感谢那些可能受到它的启发，甚至从中得到动力去付诸行动的人们。 考虑到这一点，我们说晚安，现在是晚上 23:40，时间到了！！！ 保持健康、快乐、和谐的生活。 🙂