我们自己的现实从我们的头脑中浮现出来。 积极/高振动/清晰的意识状态确保我们更加活跃，并且可以更轻松地发展我们自己的心理能力。 消极/低振动/浑浊的意识状态反过来会减少我们自己生命能量的使用，我们感觉更糟、更虚弱，并使我们难以发展自己的心理能力。 在这种背景下，有许多不同的方法可以再次提高我们自己意识状态的振动频率。 即使是日常生活中的微小变化也可以让我们感觉更有活力，并体验到我们自身敏感能力的快速增强。 例如，其中一种可能性是改变你自己的睡眠节奏。

睡眠节律紊乱的影响

基本上，睡眠对于我们的心理和精神健康至关重要。 当我们睡觉时，我们会恢复体力，给自己充电，为即将到来的一天做好准备，最重要的是，处理前一天的事件以及我们可能尚未完成的整体形成性生活事件。 如果你睡眠不足，你会遭受很大的痛苦，并对自己造成相当大的伤害。 您变得更加易怒、感觉更虚弱（免疫系统减弱）、昏昏欲睡、效率低下，甚至可能感到轻度抑郁。 除此之外，睡眠节律紊乱会降低我们自身智力的发展。 你不能再专注于个人想法的实现，从长远来看，你必须考虑暂时最小化你自己的创造力（每个人创造自己的现实）。 如果睡眠不足，甚至会对自己的心理谱产生不好的影响。 在你自己的头脑中使积极的想法合法化要困难得多，你自己的头脑/身体/精神系统变得越来越不平衡。

健康的睡眠节奏对于自身心理能力的发展至关重要。 我们感觉更加平衡，可以更好地专注于实现积极的想法..！

健康的睡眠节奏可以创造奇迹。 您感觉更加平衡，能够更好地处理日常问题。 同样，健康的睡眠节奏意味着我们感觉更有活力，并且在其他人看来更放松。 例如，当我个人遵循健康的睡眠计划时，我通常感觉棒极了。

个人的经历

我可以做更多的事情，变得更加活跃，更加快乐，并且注意到将自己的意识状态调整到积极的状态是多么容易。 相反，睡眠节律紊乱会对我自己的心理产生非常负面的影响。 在这种情况下，我反复经历睡眠节律失衡的阶段。 在这样的时刻，我立即感到自己的生命能量减少，并感到“精神受损”（意识状态模糊）。 因此，这总是对我自己的外表产生影响。 我看起来蓬头垢面、不平衡、烦躁、肤色恶化、黑眼圈，总体来说我看起来不再那么健康。 睡眠节律紊乱的阶段持续的时间越长，我一天天感到越不舒服。 当然，我必须提到，每个人对睡眠不足的反应都不同。 虽然一个人一开始可以很好地处理它并且仍然感觉得到了合理的休息，但另一个人可能会在短时间内遭受巨大的痛苦，就像我的情况一样。

尤其是在当前精神觉醒的过程中，健康的睡眠节奏非常重要。 这使我们能够更轻松地处理/转换所有传入的能量..!!

所以对我个人来说，最好能在中午00点30分之前入睡。 我自己的经验告诉我，一段时间过后我的睡眠节奏会立即失去平衡。 过了这一次，我的生物钟立刻“坏掉”了，我就感觉不舒服了。 如果我能在晚上 23 点左右入睡，对我来说就更好了。

我们常常发现很难摆脱自我强加的恶性循环。 我们喜欢待在舒适区，通常很难适应新事物。 这同样适用于我们睡眠节律的正常化..!!

如果我在7点到8点之间同时起床，这对我自己的精神状态有完美的影响（即使我并不总是能做到这一点。我喜欢夜晚，喜欢被诱惑熬夜） 。 当然，这些时代也不能一概而论。 每个人都是自己生活的创造者，有自己的精神，必须自己找出最适合自己的时间。 然而，有一点是肯定的，如果你有一个健康、自然的睡眠节奏，从长远来看，你会达到一种更加平衡的精神状态，这反过来又会对我们自己的振动频率产生非常鼓舞人心的影响。 从这个意义上说，保持健康、快乐、和谐的生活。