冥想已经在多种文化中存在了数千年，并且目前越来越受欢迎。 越来越多的人通过冥想获得身心健康的改善。 但是冥想如何影响身体和心灵呢？ 每天冥想有什么好处？为什么我应该练习冥想？ 在这篇文章中，我向您展示 5 个惊人的事实 关于冥想并解释冥想如何影响意识。
找到内心的平静
冥想是一种平静和内心平静的状态。 和平与幸福是人类一生所追求和努力实现的状态。 许多人不明白，平静、幸福等只能在内心找到。 外在的物质条件只能让你暂时满足。 但真正持久的幸福不是来自物质主义，而是来自自我控制、善良、自爱和内心平衡。
在冥想中，你自己的思想会得到休息，你可以精确地专注于这些价值观。 如果你每天独自冥想20分钟，它会对你自己的意识产生非常积极的影响。 你会变得更加平静、更加放松，并且能够更好地处理日常问题。
将判断扼杀在萌芽状态
判断是战争和仇恨的原因，因此将自己的判断扼杀在萌芽状态很重要。 从能量的角度来看，判断代表了能量密集状态，而能量密集状态或低频振荡的能量总是会损害自己的存在基础，因为它们降低了自己的振动水平。 存在的一切都仅由意识组成，而意识又由以不同频率振动的能量组成。
任何类型的正性都代表高振动能量或以较高频率振动的能量，而负性则指低振动能量或以降低频率振动的能量。 一旦我们判断某件事，我们就会自动降低自己的能量水平。 这也是当今社会最大的问题之一。 很多人对一切、每个人进行评判，凡是不符合自己想法、不符合自己世界观的事情都会被无缘无故地谴责和嘲笑。 这样做，你不仅会削弱自己的智力，还会削弱或者更确切地说，将另一个人的生命减少到最低限度。
在日常冥想中，人们会获得内心的平静，并认识到判断只会造成伤害。 然后你做一些不符合大众想法的事情，一些对很多人来说不寻常的事情，你就会了解生活的不同方面。 一个人通过让冥想的思想成为现实来打开自己的思想。
提高集中注意力的能力
有些人发现很难长时间专注于某件事，但是有不同的方法可以提高集中注意力的能力。 冥想对于这个目的特别有用。 在冥想中，你会休息并专注于你的内在状态。 你不会让自己受到外部环境的影响，完全专注于自己内心的平静。 许多研究人员甚至发现每天冥想可以明显改善不同大脑区域的结构。 此外，每天的冥想可以确保相应的大脑区域更好地联系起来。
改善您自身的健康
除了提高集中注意力的能力之外，冥想还对人的精神体质，尤其是体质有很大的影响。 疾病主要出现在我们微妙的身体或我们的思想中，这反过来又对我们的非物质存在产生强烈的影响。 一旦我们的能量体因能量密度（压力、愤怒、仇恨或消极状态）而超载，它就会将能量污染转移到身体上，其后果通常是由于免疫系统减弱而导致疾病（免疫系统减弱是一种疾病）。总是能量体减弱的结果）。
每天冥想可以平静你的身体并增强你的免疫系统。 此外，在冥想中，一个人自身的振动水平会增加。 淡雅的衣着变得更加轻盈，疾病也变得更加罕见。 所有的痛苦和所有的快乐总是首先出现在我们的思想中。 正因为如此，我们关注思想的本质非常重要。 因此，冥想对我们的健康有很大的影响，因为在冥想中获得的内心平静、内心的平静对一个人的心灵有很大的影响，而这反过来又对我们的身体健康产生巨大的影响。
在冥想中发现自己
冥想就是做你自己，并逐渐意识到自己是谁。 这句话来自分子生物学家 Jon Kabat-Zinn，包含很多真理。 在当今世界，找到自我是非常困难的，因为在我们的资本主义世界中，利己主义的思想盛行，而不是人的真正的心理本质。
一切都围绕着金钱，我们人类间接地认为金钱是地球上最宝贵的财富。 正因为如此，有很多人只注重外在、注重物质，而不注重内心的平静。 一个人的行为通常是出于超因果（利己主义）原则，并且通常认同自己的身体。 但你不是身体，而是监视/统治你自己身体的思想/意识。 精神统治物质，而不是相反。 我们是体验人类的精神/精神存在，这就是一切的来源。 意识一直存在并且永远存在，因为一切都只能从意识中产生。 这样看来，我们每天经历的物质世界只是一种幻象，因为在所有物质状态的外壳深处，只有能量状态存在。
我们所说的物质最终只是能量的凝聚。 处于如此密集振动水平的能量对我们来说似乎是物质的。 然而，物质最终只是以非常低的频率振动的能量。 你有没有想过你到底是谁，你为什么在这里以及你的目的是什么？ 所有这些答案都已经存在并隐藏在你的内心。 在冥想的帮助下，我们离我们的真实本性更近了一步，并且可以越来越清楚地看到生命面纱后面的东西。
