几天前，我开始写一系列文章，一般涉及排毒、结肠清洁、清洁和对工业生产食品的依赖等主题。 在第一部分中，我探讨了多年工业营养（非自然营养）的后果，并解释了为什么排毒现在不仅极其必要， 而且还可以帮助我们对生活有新的态度。

清除体内所有毒素/毒素

对于所有尚未阅读本系列文章第一部分但仍对整个主题感兴趣的人，我只能推荐第一篇文章： 第 1 部分：为什么要排毒？！ 否则，我们将继续第二部分，最重要的是相关的实现和说明。 在这种情况下，我还必须提到我已经进行了10天的“彻底排毒”（我的视频链接在下面 - 但我仍然建议完整阅读这篇文章，只是因为我忘记了视频中的一些东西） 。 最终，我做出了这个决定，因为我总是经历不同的“起起落落”，也就是说，有些时候我几乎没有任何精力和动力（这种情况在过去几周和几个月里发生得太频繁了） .. 于是，我不再拥有最稳定的“心态”，更难以应对情绪的情况。 此外，多年来我的目标是让自己摆脱所有非天然食物、成瘾物质和基于依赖的生活条件，只是为了成为我自己化身的主人（当然，这个目标绝非易事）可以到达）。

谁能让人们回到简单、自然、理性的生活方式，谁就达到了最终的成就——解决了社会问题。 – 塞巴斯蒂安·克奈普..!!

为此，我又彻底地谈起了排毒这个话题。 这次我特别关注肠道清洁，因为我从来没有完全内化这些非常重要的方面，而且我过去也没有足够重视它们。 无论如何，我随后制定了一个如何进行排毒的计划。

说明与实施

我现在已将膨润土给了我的兄弟 - 我现在按照描述使用沸石......

其基础是饮食结构的彻底改变，即完全不含动物产品（酸化 - 粘液形成等），完全低碳水化合物（没有面包，没有水果 - 即使无农药和非过度种植的水果是健康的 -毫无疑问，没有面食，没有米饭等——酮体的形成）和很少的食物（类似于禁食），只是为了给身体带来很少的压力。 我每天只吃一顿饭，其中包括一盘蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜、球芽甘蓝、西兰花、洋葱、大蒜等）。 首先，我想吃完全生的纯素饮食，但由于这对我来说仍然非常困难，所以我用各种方式加工蔬菜。 一方面我用它做了砂锅，另一方面我做了一个小汤，最后我改用蒸。 我用各种香草和 1-2 茶匙南瓜籽油精制菜肴。 我还全天吃了 5-6 个核桃（曾经也吃过榛子）。 另外，我每天添加3-4茶匙椰子油，这意味着我使用脂肪作为新的主要能量来源（为什么椰子油不是毒药）。 所以在这次排毒的过程中，我几乎没有感觉到没有力气，因为我给自己补充了足够的能量（只是训练后晚上有点虚弱，可以理解）。 我还每天喝2-3升水，偶尔喝新鲜泡的花草茶（曾经是一壶甘菊茶——顺便说一句，我最喜欢的茶，曾经是荨麻茶等，但在过去的三天里只喝水——就是这样结果是）。 营养补充方面我有 螺旋藻* 用过（我还有剩余的，为身体提供大量营养 - 我总是服用一大把 - 有时在早上，有时在晚上），然后每天 3-4 次，每次 3-4 滴 牛至油* （具有很强的解毒、清洁、抗病毒、抗寄生虫、抗菌、“抗真菌”作用，而且令人难以置信的冲洗效果），我一开始就把它滴到椰子油上，后来我把它装进空胶囊里（因为牛至油有非常烧焦的味道，-永远不要把它当作纯的）。 然后膨润土和洋车前子壳，每天两次，早上一次两茶匙 膨润土* + 两茶匙 洋车前子壳* 晚上也一样。 膨润土是一种具有治疗作用的粘土，可以结合无数的毒素、重金属、化学物质、炉渣甚至放射性颗粒，并确保它们能够被排出体外。 车前子壳反过来会刺激肠道蠕动，在肠道中膨胀，结合水，增加肠道内容物的体积，从而确保显着更好的消化。 另一方面，它们形成一种保护膜，覆盖肠道内壁，从而改善排便质量。 除了饮食之外，膨润土和洋车前子壳也是肠道清洁的基础，因为您希望清除肠道中的所有残渣和毒素（这就是为什么保持不自然的饮食是没有意义的）。 我还处于最后阶段 沸石 转换（也是一种具有治疗作用的粘土，只是更容易饮用+由于其晶体结构而更有效）。 排毒期间的一天也是这样的：

步骤1： 早上08:00到10:00起床，立即喝膨润土（2茶匙）+洋车前子壳（2茶匙）。 然后再加入 500 毫升水（这一点很重要，因为车前子壳具有膨胀特性）
步骤2： 一小时后，取一茶匙椰子油 + 3-4 滴牛至油
步骤3： 下午 15 点准备并吃了一顿主要的蔬菜餐。 食用后，立即加入一茶匙纯姜黄+另一种椰子油+牛至油。 我用喜马拉雅粉红盐、胡椒粉和有时南瓜籽油（调味）来精制这顿饭。
步骤4： 大约2-3小时后吃了一些核桃，尤其是当我想吃的时候
步骤5： 晚上20:00左右，另一茶匙椰子油+牛至油（顺便说一句，到最后我消耗的椰子油更少了，我不再需要这种能量供应）
步骤6： 如果我再次饥饿发作，那么我会吃一个生洋葱 + 2-3 瓣纯大蒜（是的，它会严重灼伤我的嘴，但另一方面，我能够抑制饥饿感，这种组合确实能消除饥饿感）再次）
步骤7： 最后但并非最不重要的一点是，我混合并喝了另一种膨润土和车前子壳混合物。

重要的提示： 

值得一提的是，我一开始就给自己灌肠了几次。 换句话说，前 3 天每晚 3 次灌肠（我为此买了这个） 灌肠器* 担心）。 最终，强烈建议执行此步骤，因为特别是在肠道清洁/排毒过程开始时，完全清理和冲洗结肠非常重要。 我也必须承认这个想法最初是抽象的，我花了一些努力才克服。 但是，当您错过灌肠时，您会意识到它们一点也不坏，只有第一次灌肠才会引发强烈的排空冲动，但只有第一次。 您还躺在地板上（有不同的位置，四肢着地，仰卧或侧卧 - 这就是我所做的），插入装有少许奶油的管子并放出水（1-2升之间）。 ，取决于经验）缓慢而稳定地流动。 然后，即在所有水流入后，尝试将其保留 10-20 分钟（一开始这非常困难）。 在这里，建议您自己采取不同的姿势，跳跃等会有所帮助，因为这可以使水在大肠中很好地分布。 然后你就可以清空自己了。 一切都会分阶段爆发，你可以真正感受到有多少垃圾正在冒出来。 就我个人而言，我只能说，之后你会感到真正的解放和轻松。 就好像你身上的重担被卸下了，这种感觉简直令人难以置信。 

我现在感觉如何？！ 

我现在已经练习了10天了，时不时会有一些小偏差，我不得不说这是非常值得的。 当然，前几天排毒症状由小到强，就是背上长满了小痘痘，一冷就出皮疹（荨麻疹又复发了），第四天就感觉有点不舒服。 但这些症状随后消退，唯一出现的就是饥饿感。 另一方面，我现在感觉完全不同了，即更有活力、更有活力、精神更强大、更平衡，而且我的面部皮肤也变得更清晰（除了我减掉了大约 5 公斤）。 就好像一种沉闷的感觉消失了，失去的一部分活力又回来了。 我的心态也因此彻底改变，我感觉意志更加坚强，工作效率更高，也更加警觉。 例如，对我来说，现在不可能只吃一包中国面条（过去吃得太频繁了 - 我知道，非常糟糕）或加黄油和奶酪的面包，仅仅是因为我对食物的态度食物和膳食已经完全改变。 这同样适用于日常饮食。 所以我不会想在晚上给自己吃第二顿大餐。 当然，即使这是我的目标，我也不认为我会在余生中练习这个，我只是觉得还没有准备好，这同样适用于生素食饮食（一切都带有时间）。 肯定有一天我会犒赏自己一些事情。 然而，我现在会坚持饮食的改变，特别是碳水化合物和每天一顿饭。 那么，最后我只能向大家推荐这样的排毒/清肠了。 当肠道被清洁并且功能变得更好时，当你注意到整个身体的功能变得更好并且有害物质不会不断地被释放回血液或身体被过度填充/超负荷时，这只是一种解放。 这是一种全新的生活态度，让我个人明白这种排毒的重要性，尤其是在当今世界。 最后但并非最不重要的一点是，我想指出的是，我的身体已经自由得多，负担也减轻了，但当然还不会完全没有污染物，这样的过程需要一段时间。 因此，您也可以将其与通风井被堵塞的 PC 进行比较，您自己清除了大部分灰尘，但不是 100%（您知道我在说什么）。 不过，我对未来非常乐观。 牢记这一点，保持健康、快乐、和谐的生活。

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